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糖尿病患者该如何科学运动【消息】

发布时间:2020-09-16 18:51:21 阅读: 来源:酚醛防火保温板厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病的发生对患者的健康危害极大,会出现很多并发症,为了应对这种情况的发生患者除了通过饮食治疗外,还应该注重运动的治疗,增强自身的免疫力,控制血糖缓解病情的发展。那么,糖尿病患者该如何科学运动呢?

要选择合适的运动形式:患有视网膜病(一种糖尿病并发症眼病)的糖友应避免举哑铃等运动。糖尿病神经病变患者不宜做脚部拉伸或其他影响四肢的运动。另外心脏病、自主神经功能障碍及肾病等糖尿病并发症也会影响到运动强度的选择。

运动前后自测血糖:如果饭前血糖(空腹血糖)高于13.89毫摩尔/升并出现酮症,应避免运动。血糖超过16.67毫摩尔/升,且没出现酮症,糖友应高度警惕。运动之前,如果血糖低于5.56毫摩尔/升,可吃点零食,15分钟后重新测一次血糖,血糖正常方可开始运动。

备点“救急”糖果:运动可能会导致糖友血糖降低,甚至出现低血糖。最好预先准备一些可快速提供能量的食物,如葡萄糖果冻或葡萄糖药片、甜食、糖果或果汁等。

经常喝水:糖友在运动前、中、后三个阶段适量饮水尤其重要,及时补充水分可防止身体脱水,预防血糖波动及中暑。

充分热身和放松:运动前,糖友应进行5—10分钟的有氧热身运动,比如,低强度的步行或骑自行车等,外加5—10分钟的小幅度伸展运动。运动结束时,应该放松5—10分钟,使心率恢复到运动前的水平。

以上就是糖尿病患者运动的相关介绍,除此之外,患者还应该选对适合的鞋袜歪,一定要透气且合时宜,这样才能有助于预防足部问题及避免中暑等。

(实习编辑:黄俊达)

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